International Yoga Day 2024 | अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को मनाया जाता है। पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस भारत में 21 जून 2015 को मनाया गया था। इस साल ये दसवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है।
योग दिवस भारत देश के लिए बहुत ही विशेष दिन है। क्योंकि योग भारतीय संस्कृति का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा तथा प्राचीन अभ्यास रहा है। इस वर्ष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस समारोह 21 जून को श्रीनगर के शेर-ए कश्मीर (Sher-i Kashmir) अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन केंद्र (SKICC) में आयोजित किया जाएगा, जिसमें प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी इस कार्यक्रम का नेतृत्व करेंगे। जिसमे विभिन्न क्षेत्रों के 7,000 से अधिक लोग इस कर्यक्रम में शामिल होंगे।
थीम (Theme)
हर वर्ष योग दिवस की एक विशेष थीम होती है, जो इस बात पर प्रकाश डालती है कि योग कैसे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ समाज में सकारात्मक बदलाव लाने में भी मददगार हो सकता है। इस वर्ष की थीम “स्वयं और समाज के लिए योग” (Yoga for Self and Society) है।
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International Yoga Day 2024 | अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024
योग के प्रकार
योगासन को मुख्य रूप से दो प्रकारों में बांटा जा सकता है:
- स्थिर आसन (Sthir Asana): इन आसनों में शरीर को थोड़े समय के लिए एक स्थिर स्थिति में रखा जाता है। स्थिर आसन शारीरिक शक्ति, लचीलेपन और संतुलन को बढ़ाने में मदद करते हैं। जैसे: वज्रासन, गोमुखासन, पद्मासन, वृक्षासन, सवासन
- गतिशील आसन (Gatisheel Asana): इन आसनों में शरीर को गतिशील तरीके से हल्लाया जाता है। ये आसन पूरे शरीर को गर्म करने और रक्त संचार को बढ़ाने में मदद करते हैं। जैसे:सूर्य नमस्कार, कटियास्पर्शासन, त्रिकोणासन, अधोमुख श्वानासन, हलासन
योग के लाभ (Benefits of Yoga)
- योग सिर्फ शारीरिक व्यायाम नहीं है बल्कि ये मन, शरीर और आत्मा को संतुलित करने की एक प्राचीन भारतीय परंपरा है।
योग करने के कई लाभ हैं, जो निम्न प्रकार से हैं:
- मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
- शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार
- बेहतर नींद
- आत्मिक जागरूकता
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024 पर आप भी योग अपनाकर अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं। जो स्वयं और समाज दोनों के लिए एक लाभदायक है।
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